Hoy es el primer día, de mi dieta Dukan y con este blog, quiero compartir con quien me quiera leer, mi experiencia, mi objetivo es adelgazar 10 kilos.
Ayer compré el libro "Metodo Dukan"(por cierto, muy caro) estuve toda la tarde leyéndolo y en este día me dispongo a desarrollar este método.
Mi peso esta mañana a las 07.00 es de 89.8 kilogramos.
Desayuno: 2 cafés con leche descremada y sacarina.
1 mini queso fresco desnatado marca condis (que creo que tampoco lleva sal)
75 grms de Jamón dulce.
A media mañana me dio hambre y me comí un yogurt natural desnatado con sacarina.
Comida: Una codorniz con una chispa de sal y la mitad de un cuarto de pollo a la brasa, lo he hecho en una parrilla, que tengo electrica es como una barnacoa, osea que no he necesitado nada de grasa, para asar.
Me he tomado un yogurt natural desnatado con sacarina.
A media tarde, tenia hambre y tome un café con leche desnatada y sacarina y 50 grms de jamón dulce.
Cena: dos pajelesde a penas 100 grms cada uno a la sal
1 kilo de mejillones al vapor aroma limón y laurel (el peso de los mejillones es con cascara)
Este día no tomé, avena porque no la encontraba en ningun lado.
